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de montlucon athletisme

Groupe Demi Fond  

OBJECTIFS:

Du 800 m au 10 000, en passant par le Cross country l'hiver, le groupe accueille celles et ceux qui sont intéressés par la résistance et l'endurance.

De la catégorie Cadet (te) à Vétérans

DISCIPLINES ENTRAINEES:

800 - 1500 - 3000 - 5000 - 10 000 - Steeple ( H&F)

Cross Country

Hors stade: 10 km route, semi marathon, marathon

DEROULEMENT D'UNE SEMAINE

Trois, quatre entrainements par semaine en fonction de la période et des objectifs.

Les athlètes ont un plan personnalisé ( selon test VMA )

Les séances spécifiques s'effectuent le plus souvent en groupe les Mercredi, Vendredi, Dimanche

PROGRAMMATION DE LA SAISON

Septembre - Octobre: Préparation Physique Générale

                                 Footings

                               Préparation Hivernale

Novembre à Février: Saison de Cross country

                                      Epreuves en salle

Mars à Juillet:          Coupure et préparation de la saison estivale

                                     Objectifs personnalisés et sélection Interclubs

Le Coach:

 

 

 

 

 

 

 Christian LAFOREST

Des Vidéos ??

 

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