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Groupe Demi Fond | ||
OBJECTIFS:
Du 800 m au 10 000, en passant par le Cross country l'hiver, le groupe accueille celles et ceux qui sont intéressés par la résistance et l'endurance.
De la catégorie Cadet (te) à Vétérans
DISCIPLINES ENTRAINEES:
800 - 1500 - 3000 - 5000 - 10 000 - Steeple ( H&F)
Cross Country
Hors stade: 10 km route, semi marathon, marathon
DEROULEMENT D'UNE SEMAINE
Trois, quatre entrainements par semaine en fonction de la période et des objectifs.
Les athlètes ont un plan personnalisé ( selon test VMA )
Les séances spécifiques s'effectuent le plus souvent en groupe les Mercredi, Vendredi, Dimanche
PROGRAMMATION DE LA SAISON
Septembre - Octobre: Préparation Physique Générale
Footings
Préparation Hivernale
Novembre à Février: Saison de Cross country
Epreuves en salle
Mars à Juillet: Coupure et préparation de la saison estivale
Objectifs personnalisés et sélection Interclubs
Le Coach:
Christian LAFOREST